Zdravotné doplnky sú typom produktov zameraných na doplnenie živín, ktoré môžu chýbať v každodennej strave ľudského tela, na udržanie fyzického zdravia alebo špecifických fyziologických funkcií. Zahŕňa rôzne druhy ako vitamíny, minerály, bielkoviny, probiotiká, rybí tuk atď.
Medzi jeho hlavné funkcie patrí doplnenie živín, ako je vitamín C, ktorý môže posilniť imunitu a zabrániť prechladnutiu; Minerálny vápnik prispieva k zdraviu kostí. Pokiaľ ide o reguláciu telesných funkcií, probiotiká môžu zlepšiť rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť trávenie a vstrebávanie; DHA v rybom oleji je prospešná pre vývoj mozgu a kardiovaskulárne zdravie.
Zdravotné doplnky však nemôžu nahradiť lieky na liečbu chorôb. Pri používaní je potrebné venovať pozornosť a vyberať vhodné produkty na základe individuálneho veku, pohlavia a zdravotného stavu. Napríklad tehotné ženy potrebujú doplniť kyselinu listovú; Starší dospelí môžu vyžadovať dodatočnú suplementáciu vápnika a vitamínu D. Zároveň je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože nadmerné užívanie niektorých zdravotných doplnkov môže spôsobiť nežiaduce reakcie. Pri nákupe je dôležité vybrať si legitímne kanály a známe značky, skontrolovať certifikačné značky produktov a zoznamy zložiek, aby sa zaistila kvalita a bezpečnosť, aby zdravotné produkty mohli zohrávať pozitívnu pomocnú úlohu pri udržiavaní zdravia.
