Znalosť produktov s melatonínom

Melatonín je amínový hormón vylučovaný epifýzou v ľudskom mozgu, ktorý má funkciu regulácie spánkových rytmov. Môže pomôcť skrátiť čas na zaspávanie, zlepšiť kvalitu spánku, znížiť počet nočných prebudení a poskytnúť lepší odpočinok počas spánku.
Ako ľudia starnú, množstvo melatonínu vylučovaného telom postupne klesá. V spojení s rýchlym tempom moderného života, vysokým stresom, častým ponocovaním a ďalšími faktormi má veľa ľudí poruchy spánku. Zdravotné produkty s melatonínom si získali širokú pozornosť. Melatonín sa zvyčajne užíva asi pol hodiny pred spaním, aby sa telo prirodzene dostalo do stavu spánku.
Melatonín však nie je vhodný pre každého. Teenageri, tehotné ženy, dojčiace ženy a iné skupiny sa vo všeobecnosti neodporúčajú užívať. Dlhodobá a nadmerná konzumácia melatonínu môže viesť k nežiaducim reakciám, ako sú závraty, ospalosť, únava a môže tiež ovplyvniť sekrečnú funkciu melatonínu, čo vedie k závislosti. Okrem toho sa melatonín môže používať iba ako prostriedok na podporu spánku. Pri nespavosti spôsobenej chorobami, ako je depresia a úzkosť, by sa mala najskôr liečiť primárna choroba. Pred použitím doplnkov melatonínu je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom a užívať ich primerane podľa osobných okolností, aby ste sa vyhli slepému nasledovaniu trendu.