DHA (kyselina dokosahexaénová), ako kľúčová Omega{0}} polynenasýtená mastná kyselina pre ľudské telo, hrá nenahraditeľnú úlohu v rôznych aspektoch, ako je rast, vývoj a udržanie zdravia.
1. Kľúčová úloha vo vývoji mozgu plodu a dojčiat
DHA je rozhodujúca pre vývoj mozgu plodu a dieťaťa. V ranom vývoji mozgu plodu je dôležitou súčasťou membrán neurónových buniek, podporuje proliferáciu a diferenciáciu neurónov. V polovici tehotenstva sa mozog plodu rýchlo vyvíja a materské zásobovanie DHA je nevyhnutné pre tvorbu neurálnej siete a inteligenciu plodu. U dojčiat DHA zvyšuje kognitívne schopnosti. Matky s dostatočným príjmom DHA počas tehotenstva a dojčenia majú deti s lepšími kognitívnymi, jazykovými a motorickými schopnosťami. Zvyšuje prenos signálu v mozgových nervových bunkách, zlepšuje učenie, pamäť a pozornosť dojčiat. Výskum ukazuje, že dojčatá s dostatočným skóre DHA vyššie v skorých kognitívnych testoch.
2. Dôležitý vplyv na vizuálny vývoj
DHA je hojne zastúpená v sietnici, kľúčová zložka pre jej normálny vývoj a funkciu u dojčiat. Zlepšuje citlivosť sietnice na svetlo a umožňuje rýchly a presný prenos vizuálneho signálu pre jasné videnie. Dostatočný príjem DHA znižuje riziko problémov so zrakom dojčiat, ako je tupozrakosť a krátkozrakosť. Predčasne narodené deti s nezrelými sietnicami potrebujú najmä DHA, aby zabránili poškodeniu zraku.
3. Výhody pre zdravie dospelých
Kardiovaskulárne zdravie: DHA reguluje krvné lipidy, znižuje triglyceridy a viskozitu krvi, čím znižuje riziko aterosklerózy. Zlepšuje tiež funkciu endotelových buniek, rozširuje cievy a znižuje krvný tlak. Tí, ktorí konzumujú potraviny alebo doplnky bohaté na DHA, majú nižší výskyt kardiovaskulárnych ochorení.
Funkcia mozgu: Ako ľudia starnú, DHA pomáha udržiavať funkciu mozgu a spomaľuje kognitívny pokles. Chráni nervové bunky pred oxidačným stresom a zápalom, čím zvyšuje antioxidačnú kapacitu mozgu. U dospelých, najmä v strednom a staršom veku, môže suplementácia DHA zlepšiť pamäť, pozornosť a myslenie, čím predchádza neurodegeneratívnym ochoreniam.
Protizápalový účinok: DHA sa môže premeniť na protizápalové lipidové mediátory, ktoré zmierňujú chronický zápal. Keďže chronický zápal je spojený s chorobami, ako je artritída a zápalové ochorenie čriev, DHA pomáha zmierniť príznaky a podporuje zotavenie zdravia.
