Sila vitamínu C

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je kľúčovou živinou v oblasti zdravotných doplnkov. Je to vo vode rozpustný vitamín, ktorý si naše telo nedokáže samo vyrobiť, preto sa spoliehame na zdroje a doplnky stravy. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravú kožu, kosti a spojivové tkanivá. Je to tiež silný antioxidant, ktorý chráni naše bunky pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré môže viesť k predčasnému starnutiu, rakovine a rôznym chorobám. Okrem toho posilňuje imunitný systém posilnením funkcie bielych krviniek. Citrusové plody ako pomaranče a citróny sú známymi prírodnými zdrojmi, ale doplnky vitamínu C ponúkajú pohodlný spôsob, ako zabezpečiť dostatočný príjem. Sú dostupné v rôznych formách, ako sú tablety, kapsuly a prášky. Nadmerný príjem však môže spôsobiť hnačku a žalúdočné kŕče, preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie.