Omega-3 mastné kyseliny, ako kľúčová živina, ktorá podporuje ľudské zdravie, najmä zdravie žien, zohrávajú dôležitú úlohu pri vyvážených gumách našich žien. Jeho mnohé tajomstvá sa oplatí preskúmať do hĺbky.

Z hľadiska zdroja nie sú omega-3 mastné kyseliny jedinou látkou, ale pozostávajú najmä z troch typov: kyseliny alfa linolénovej (ALA), kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA). ALA je široko zastúpená v potravinách rastlinného pôvodu, ako sú bežné ľanové semienka, chia semienka a vlašské orechy, ktoré sú vysokokvalitnými zdrojmi. Tieto rastliny uchovávajú svoje prirodzené dary vo forme ALA, vyživované slnečným žiarením, dažďom a rosou. EPA a DHA sú zastúpené vo väčšom množstve v hlbokomorských rybách, ako je losos, sardinka, tuniak atď. Špeciálne prostredie chladného hlbokého mora núti tieto ryby syntetizovať veľké množstvo týchto dvoch vzácnych mastných kyselín, čo poskytuje pre človeka jedinečný spôsob telo ich získať.
Chemická štruktúra omega-3 mastných kyselín jej dodáva jedinečné fyziologické funkcie. Nenasýtené dvojité väzby v jeho molekule mu dodávajú vysokú biologickú aktivitu, podobne ako živý škriatok, ktorý sa pohybuje a je zaneprázdnený komplexným fyziologickým metabolizmom ľudského tela. Tieto štruktúry s dvojitou väzbou im umožňujú ľahko sa začleniť do fosfolipidovej dvojvrstvy bunkovej membrány, čím sa zmení tekutosť a priepustnosť bunkovej membrány, čím sa optimalizuje výmena materiálu a procesy prenosu signálu v bunke, čím sa položí základ pre jej normálnu činnosť.
Omega-3 mastné kyseliny preukázali vynikajúcu účinnosť v mnohých aspektoch zdravia žien. Po prvé, v oblasti zdravia mozgu ho možno nazvať „mozgovým zlatom“. DHA, ako hlavná štrukturálna zložka sivej hmoty v mozgu, je rozhodujúca pre udržanie normálnej štruktúry a funkcie mozgových neurónov. Počas tehotenstva a laktácie ženy naliehavo potrebujú veľké množstvo DHA pre vývoj mozgu plodu a dieťaťa. Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín v tomto období môže pomôcť podporiť vývoj mozgu dieťaťa, zlepšiť kognitívne schopnosti a znížiť riziko porúch učenia v budúcnosti. Dospelým ženám pomáha zlepšovať pamäť, zlepšovať deficit pozornosti a robiť myslenie svižnejším, čím uľahčuje zvládanie rušnej práce alebo získavanie nových vedomostí.
Pokiaľ ide o emocionálnu reguláciu, omega-3 mastné kyseliny tiež fungujú vynikajúco. Moderné ženy čelia viacerým tlakom, ako je práca a rodina, a často sa vyskytuje úzkosť a depresia. Výskum ukázal, že dokáže regulovať syntézu a uvoľňovanie neurotransmiterov, ako je serotonín, ktorý je známy ako „hormón šťastia“. Dostatočná hladina serotonínu dokáže účinne upokojiť emócie, znížiť úzkosť, pomôcť ženám udržať si pozitívny a optimistický prístup a vyrovnať sa so životnými výzvami.
Okrem toho sú omega-3 mastné kyseliny tiež strážcami kardiovaskulárneho zdravia. Dokáže znižovať hladinu triglyceridov v krvi, znižovať viskozitu krvi, znižovať riziko aterosklerózy, a tým predchádzať koronárnej chorobe srdca, infarktu myokardu a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. U žien s pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a denné dopĺňanie omega-3 mastných kyselín je nepochybne zárukou zdravia srdca.
Nielen to, z pohľadu starostlivosti o pleť pridáva ženám veľa bodov na kráse. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať integritu kožných buniek, zlepšujú funkciu kožnej bariéry, znižujú stratu vody a udržiavajú pokožku hydratovanú a žiarivú. Zároveň môže mať aj protizápalové účinky, zmierňuje kožné alergie, akné a iné problémy, vďaka čomu pokožka vyzerá v zdravom a prirodzenom stave.